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Bougez plus, vivez mieux


CYMES, Michel. Auteur - Mayer, Kevin. Auteur - Laboureau, Cynthia. Contributeur

Edité par edi8 - paru en 2023




Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin préféré des Français et la star de l'athlétisme, nous expliquent, dans ce guide à deux voix, pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle, pour profiter de tous ses bienfaits au quotidien. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Le ménage ou le jardinage comptent-ils ? Comment caser l'activité physique dans mes journées déjà chargées ? Je suis fatigué, j'ai la flemme, je n'ai pas envie... comment me motiver et le rester ? Quant aux plus sportifs, êtes-vous sûrs de faire les bons gestes au bon moment pour optimiser vos performances et éviter les blessures ? Si vous pensez avoir déjà tout entendu sur la pratique physique et sportive, vous n'êtes pas au bout de vos surprises. Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est un excellent antidépresseur et anxiolytique ? Qu'elle booste les performances scolaires, rajeunit votre peau, renforce votre microbiote et modifie l'expression de vos gènes ? Michel Cymes - par ailleurs ambassadeur santé des JO 2024 - et Kevin Mayer - recordman mondial du décathlon - alternent explications scientifiques rigoureuses et expérience personnelle du sport de haut niveau dans ce guide pratique inédit et accessible à tous, quels que soient votre âge, votre niveau ou votre forme. Protéger votre santé, être plus heureux, augmenter vos capacités physiques et intellectuelles, tenir vos objectifs, dompter vos émotions... Bouger plus va changer votre vie !

Sélection : Sport

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Demi-volée

Maroo, Chetna. Auteur
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A travers le destin de Carlo Airoldi, coureur invétéré doté d'une volonté et d'une pugnacité hors pa...

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Le Sport

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Contributions retraçant la naissance du sport dans la Grèce ancienne. Les premiers stades et gymnase...

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Footballeur professionnel dont la carrière stagne à Reims, Mehdi Aazzam connaît un retour de notorié...

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Bougez plus, vivez mieux

CYMES, Michel. Auteur
edi8 | 2023

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin préféré des Français et la star de l'athlétisme, nous expliq...

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Quand l'islamisme pénètre le sport

Chapitaux, Médéric (1974-....). Auteur
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Une analyse sociologique de l'entrisme islamiste au sein des clubs de sport à partir d'une enquête m...

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Aquamarine

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Lors des jeux Olympiques de 1968, Jesse Austin, 17 ans, perd de peu le cent mètres nage libre contre...

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Grand angle

Une biographie du champion de tennis espagnol Rafael Nadal, fondée sur une enquête de deux ans auprè...

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Phrase d'armes

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À corps perdu

Le Breton, David (1953-....). Personne interviewée
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Sport, l'emprise occidentale

Augustin, Jean-Pierre (1944-2022). Personne interviewée
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Chaque seconde compte

James, Peter. Auteur
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Gary Harkness est un étudiant qui fait partie de l'équipe de football américain de l'université de L...

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La Valeur du footballeur

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Le Nageur

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Enquête sur la face cachée du fondateur des jeux Olympiques modernes, dans laquelle le journaliste d...

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Pendant plus de mille ans (776 avant J.-C. – 393 après J.-C.), les Jeux Olympiques ont été la plus g...

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L'Epreuve

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Les culs-reptiles

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Le coeur de l'Angleterre

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Mort contre la montre

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Chino aime le sport

Prigent, Christian (1945-....). Auteur
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Après deux romans consacrés au personnage de Chino, Les enfances de Chino et Les amours de Chino, ce...

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En l'absence de classement final

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Chacune des trente nouvelles de ce recueil porte sur un sport différent, du saut en longueur au biat...

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La Petite Communiste qui ne souriait jamais

Lafon, Lola (1974-....). Auteur
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En pleine Guerre froide, Nadia Comaneci, gymnaste de la Roumanie de Ceausescu, exécuta un programme ...

Sélection : Santé

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L'index glycémique

André, Marie-Laure (1975-....). Auteur
Jouvence. Bernex (Suisse) | 2021

Poches Jouvence

L'index glycémique classe les aliments selon le taux de glucose qu'ils produisent dans le sang. Ce g...

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Lutter contre l'infertilité

Hamamah, Samir (1955-....). Auteur
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Monde en cours

Des réflexions autour de l'infertilité. Si celle-ci touche à l'intimité des personnes qui en sont vi...

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Salles d'attente

Masson, Charles (1968-....). Auteur
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Se sentant humilié parce qu'une infirmière lui a servi de la soupe déjà froide, un clochard s'enfuit...

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Sensible - Les pouvoirs cachés de la personne...

Granneman, Jenn. Auteur
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Mes trompes, mon choix !

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La journaliste spécialisée en santé étudie le sujet de la stérilisation féminine en France, source d...

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2041, Odyssée de la médecine

Bibault, Jean-Emmanuel. Auteur
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Médecin cancérologue et professeur, l'auteur décrit le rôle à venir des technologies d'intelligence ...

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Pourquoi nous ne dormons pas ?

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Face à l'augmentation des traitements pharmaceutiques pour soigner l'insomnie, le psychanalyste prop...

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Maladie de Lyme : réalité ou imposture

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100 idées pour accompagner une personne malad...

France-Alzheimer et maladies apparentées. Auteur
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Chaque dépression a un sens

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Une étude sur les causes de la dépression dans les sociétés occidentales. L'auteur, lui-même dépress...

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Créez vous-même votre régime

Sérog, Patrick. Auteur
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Les résistantes

Méréo, Florence. Auteur
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Sans alcool

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Journaliste et grand reporter, l'auteure témoigne de son combat pour se libérer de l'emprise de l'al...

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Pour vivre heureux, vivons égaux !

Pickett, Kate E.. Auteur
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Une étude menée par les deux épidémiologistes et universitaires sur les conséquences néfastes des in...

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Comment naît le langage ? Quelle est l’origine de la conscience ? Pourra-t-on bientôt lire...

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La Mort intime

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Une véritable leçon de vie donnée par l'auteure, psychologue depuis près de dix ans dans une unité d...

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Addict

Noailles, Marie de (1975-....). Auteur
Grasset. Paris | 2016

Le témoignage d'une jeune femme issue de l'une des plus grandes familles de France sur son addiction...

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Le Corps n'oublie rien

Van der Kolk, Bessel A. (1943-....). Auteur
Albin Michel. Paris | 2018

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S'appuyant sur les plus récentes avancées scientifiques, l'auteur montre les effets du traumatisme s...

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    Maël GOURDENNE - Le 02 octobre 2025 à 14:58